あなただから継続できる生活習慣改善とは
高血圧は血管を傷つけ固くさせてしまうので、動脈硬化の原因になります。
しかし、原因はそれだけではなく、
血液中の中性脂肪やコレステロールなどが
血液の流れを悪くし、血管を詰まらせやすくしてしまうことによるケースもあります。
なので、肥満はよくない、という話になるわけですが。
ここに救世主、豆乳が登場します。
豆乳には脂質やコレステロールを下げる働きがあり、余分な脂肪を洗い流してくれるはたらきがあります。
日々の食事に豆乳を組み合わせて、動脈硬化から体を守っていきましょう。
ただ、豆乳も結構、飽きが出てしまうのも事実です。
飽きずに続ける方法は、ズバリ、バリエーションを増やすことです。
バリエーションに一役買ってくれる良い商品をご紹介します。
豆乳もち
です。
これは新食感です。
しっかりとしたモチモチ感は無く、
トロトロ〜とした感じで、
スルッと飲み込めます。
おいし〜です。
個人的には、きな粉をかけるのがオススメ。
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価格:1,728円 |
ストレスは、血管の血栓を作りやすくさせてしまうため、
大きな病気の要因になってしまう
という記事を書いたことがあります。
しかし、適度なストレスは、逆に健康に良いという話もあるので、ぜひこちらも紹介します。
ストレス社会の世の中ではありますが、
そんな中でも、血管が健康で、
むしろ他人よりも生き生きと元気に生活している人がたくさんいます。
彼らは何が違うのか？
ストレスに強い体質なのか？
答えは簡単。
彼らは、
ストレスを体に悪いと思ってない
からなのです。
ストレスは、
これからやろうとしている仕事や難関に対しての体と心の準備であり、
必要な生理現象と捉えているのです。
彼らは
「病は気から」
を意識せずに実践しているだけのようです。
大きな仕事をやる人は、エネルギッシュな人が多いのは自然の流れですね。
ストレスと正しい付き合い方を、していきましょう。
減塩って難しいですよね。
自分で料理を作るにしても、人に作ってもらうにしても、
かなりの神経を使いますし、
「これで本当に減塩が出来てるのだろうか？」
という疑心暗鬼になってしまいます。
こんなこと、誰も助けてくれないし、孤独の戦いなわけです。
そんな時の救世主が「宅配食」です。
以前も同じような記事を書きましたが、
かなり良質なサービスを提供してくれる宅配食があったのでご紹介。
「ウェルネスダイニング」です。
専門の管理栄養士がしっかり塩分コントロールしてくれているので、
３食、これを食べても、５～６ｇ程度の塩分で収りそうです。
また、冷凍の宅配食なので、全国どこでも配達してくれますし、
お値段もコンビニ弁当と同じくらいでリーズナブル！！
そして、なにより「おいしい！！」のだ。
減塩食ばっかり食べている人にしてみると、
「え？これって本当に塩分少ないの？」
と思ってしまうくらいです。
高血圧を気にされる方には、強力なパートナーになってくれると思います。
ついでに、もう一つおすすめの宅配食。これもいい。
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