月別: 2016年10月

血管年齢を若返りさせると言われている
『年齢ペプチド』
という成分があります。

なんとこれは、あのカルピスに含まれている成分らしい。

というか、年齢ペプチドを作った（呼んだ）生みの親がカルピスの会社なようです。

カルピスにもともと含まれる健康成分を研究していたら、血圧を下げるとか、血管をしなやかにするなどの効果があることがわかり、この成分を、年齢ペプチドと呼ぶことにしたようです。

うーん。
生い立ちはうさんくさいけど、
実際にやってみることにしましょう。

この続きは、後日に報告しまーす。

人間な寿命を語る際によく出てくる言葉として、
平均年齢と健康年齢があります。

今の時代、比較的に重要視されているのは、健康寿命だそうです。

いくら長生きできても、病院のベッドの上や、通院ばかりでは生活もつらくなってきますからね。

そして、この最近流行り出した年齢は、
血管年齢
です。

色々な年齢があるものですね。

健康な血管は、弾力があって柔らかいのですが、
不規則な生活や老化によって、血管に負担がかかったり、血栓が出来たりで、
血管は脆く壊れやすくなってしまいます。
これがひどくなると、動脈硬化になり、心筋梗塞や脳梗塞になってしまいます。

この血管の状況を年齢という指標に置き換えたのが、血管年齢と呼ぶようです。

当然、若ければ若いほどGOODな指標になります。

最近は、イオンなどで計測器が置いてあるので、測ってみても良いと思います。

ちなみに私は、血管年齢52歳でした。
（実年齢40歳）
やばい。。

ですが、この血管年齢、
なんと、若返りができるとのこと！

その方法は、、

適度な運動
糖分、塩分を控えた食生活

という、基本的の内容がメインです。

よくも悪くも基本に立ち返るのが良いのでしょう。

血管をしなやかにするには、血液をサラサラにするのが良いとされているので、
「魚」メインな食事にすると良いでしょう。

普通、ご飯を食べると、血糖値は上昇しますが、
これを、比較的簡単に抑える方法が話題になっているようです。

なんと、食べる順番を変えるだけ！

野菜
↓
魚（肉）
↓
ご飯

の順番に食べると、血糖値の上昇を抑えてくれるらしいです。

野菜を最初に摂ることで、
肉や魚の脂質などの吸収を抑えることができ、
次に魚や肉を食べることで、インクレチンが分泌され、
血糖値の低下モードになり、
そして、最後にご飯を食べても、インクレチンの働きで、
血液中の糖の筋肉などへの取り込みを促進し、
結果、血糖値を下げる効果がある　
ということのようです。

インクレチンとは

こんな簡単に出来るのだったら、ぜひともやってみたい方法ですね。

といっても、最後のご飯を山盛りで食べ過ぎたら、ほとんど効果は出ないでしょうね。。