あなただから継続できる生活習慣改善とは
こんな記事ありました。
http://www.tokyo-sports.co.jp/nonsec/social/597994/
10年間、ラーメンを30杯食べ続けたそうです。
体重が320kgも驚きですが、
ラーメンって塩分が半端ないんですよね。
厚生労働省は、1日に男性は8gの食塩摂取量を推奨していますが、
ラーメン一杯で8gくらいですよ。
それを30杯、しかも毎日10年間というのは恐れ入ります。
どれだけタフな腎臓をしているのでしょうか。
塩分を摂り過ぎると、人間の体は濃度を一定に保とうとするため、
水分を多く取ってしまい、血液が増えて、
高血圧になってしまうんですね。
さらにそれを放置すると、腎疾患や心疾患や脳卒中を招くらしいです。
だから減塩は必要なことなんですね。
この人は、一体どれくらいの塩分を摂っていたのだろうか？
家の体重計がボロくてアナログなので、
今回、思い切ってデジタルの最新式（？）の体重計を買ってみました。
ジャーン！！
TANITA製
ＳＤカード搭載で過去のデータを保存、これをパソコンに取り出せます。
管理ソフトもついているので、グラフで見やすく表示もしてくれます。
そして、乗った人をピタリと当てる「乗るピタ」機能を搭載！！
体重はもちろん、体脂肪、ＢＭＩなどのデータも取れます。
時代はすごい進化をしたものだ・・。
初期設定として、最初に現在の日付・時刻などなどを入力し、
次に個人情報（生年月日、身長など）を登録をすると、
あとは、乗るだけで、自動で個人認識して体重などデータを保存してくれる。
５人まで登録可能。
６歳未満の子供は登録できないようだ。
（子供の成長記録を取ろうと思ったけど、そこは諦めるしかない・・）
これから毎日測るぞー
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食べたものを記録したら何かおもしろいことあるかなー
と思い、食事管理のアプリを探してみた。
そしたら、結構出てくる出てくる。
で、最終的に選んだのが、この「カロミル」です。
オススメポイントは、食べたものの検索が豊富だということ。
この手のアプリって、入力しようと思っても、それがメニューに「無い！」ということがよくあるのですが、
この「カロミル」はそのストレスはほとんどありません！
しかも、入力した食べ物の栄養素を自動計算してくれて、
レーダーチャートで示してくれる優れモノ。
（食べ過ぎ・・）
それと、運動（例えば、ランニングとか通勤徒歩 ○分）も記録すると、
その分が消費分として、レーダーチャートにもマイナスされる。
すげー。
ただ、きちんと、マメに入力できる人限定ですね。
ダイエットなどで、日々の記録をしっかりきちんとやりたい人にはオススメ。
栄養素表示なんて要らないから、もっとライトに料理を記録したい人は、
このアプリは不要ですね。
写真を撮ったりすて簡単に記録できるアプリが良いと思います。