４０歳になると、実感する体の変化は、
そう、
「おなかまわりのぜい肉」
ですね。
若い頃、４０代の太ったおっさんの腹を見て、
自分も同じような腹になるなんて、夢にも思わなかった。。
ズボンの上からはみ出るぜい肉にがっかりですね。
鏡の前に立つと、ついつい、おなかを引っ込めて
自分を安心させようとしてしまいます。
さて、おなかまわりのダイエット ってどんなものがあるか見てみました。
結局のところ、腹筋が一番効きそうかなー なんて思っているわけですが、
”簡単にできる”ということに重点を置くと、
「深呼吸ダイエット」なるものがあるらしいです。
http://dietbook.biz/sinkokyudiet-3668.html
要するにゆっくり吸ってゆっくり吐けばいいわけだ。
なるほど、これは簡単そうだ。
ちょっとやってみる。
すーーーーーーーーーーーーーーー、
はーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
・・意外にきつい。
何がきついかと言うと、ゆっくり吸う ことが
慣れてないというか、吸いたい気持ちを抑えながら吸う というのが、
何ともストレスが溜まる感じがするのだ。
そこで、気づいたのは、鼻に手を当てて、空気の出入りを抑えると、
思いっきり吸っても、結果的にゆっくり吸うことになるから、ちょっと簡単になる。
（これで効果があるのかどうかは知らないが・・）
でも、そういうことなら、
例えば、マスクを常時付けていれば、勝手に深呼吸ダイエットをしていることになるのでは？
と思って、ググってみたら、やっぱりあった。
やっぱりそうか。
マスク付けるだけだし、やってみる価値はあるかな。