健康診断で血圧がやや高めだったので診察してもらうため病院へ。
そしたら、お医者さんに食生活を見直すようにいわれてしまった！
まだ40代、健康だと思っていたのに・・
ショック。
気が重い。。
気を落としてもしょうがいないので、前向きに明るくがんばろう。
幸い、まだまだライトな高血圧なので、そこまでこんつめてやる必要もなさそうだ。薬も出なかった。
お医者さんから言われたのは、主に減塩の食事だ。
意識して周りを見てみると、減塩食品がいたるところにある。
減塩しょうゆ、みそ、などがスーパーの棚に陳列され、
レストランのメニューやコンビニの弁当には塩分○ｇと塩分表示が載っている。
なるほど、これを参考にすればいいんだな。
意外と世の中は減塩ブームのようだ。。
というわけで、私の減塩生活がスタートした。
しかし・・
うーん、何だろう。
この気持ち悪いカンシ。
やってる感がまるでしない。
もともと体調が悪かったわけじゃないので、体調が改善されるわけでもなく、
ただただ、塩分量を気にしながら食事をとっているだけ。
これって本当に意味あるんですかね？と思ってしまう。
（あるんでしょうけど、何にも実感が無いんだよね。。）
そして、一ヶ月後
再検査のため病院へ。
お医者さんからは
「うんいい感じ。この調子でがんっばって」
「・・！！ え？まだ続けるんですか？」
なんとなく、もとの生活に戻れると思いこんでいたのに・・。
いい感じと褒められたことよりも、まだまだ続けることの方がショックがでかい。
というか、一生続けるんですね。これは。
とすれば、考え方を変えないといけない。
やみくもに減塩するのはもう止める。
いかに、無理なく、楽しく、続けられるようにするか。
修行僧のように、ひたすら質素な食事をしても人生楽しくないし。
がんばりすぎないで、かつ、健康を保てるような
いいバランスの「適度」な減塩。
これを目指していこう。
というわけで、買っちゃいました。
「減塩モニタ」
減塩モニタとは、簡単に言うと、尿から昨日食べた食塩量（ｇ）を測定する装置。
減塩をまじめにやるなら、実際の摂取した塩分量を毎日測定する必要あるかな・・と。
ダイエットする人が体重計を使うのと同じ感覚ですね。
使い方は簡単でした。
①朝一の尿を容器に取る
②「減塩モニタ」を容器に取り付ける（写真）
③電源を入れると測定開始
※夜中はトイレに行かないこと。どうしてもの時は尿を取っておく必要あり。
目標の塩分摂取量としては、厚生労働省がアナウンスしている男性8.0ｇ以下とした。
で、使ってみた感想は以下。
【良かった点】
今まではやみくもに減塩の食事をしてただけで、やっている感が何もなかったが、
これで測定するようになったら、達成感は感じるようになった。
（測定結果が7.8g。よし昨日は目標クリア！とか）
また、どれくらいの食事をしたら8.0gを超えるのかが感覚的にわかるようになった。
それをもとに食べるメニューを無理なくコントロールできる。
昼はラーメン食べたから、夜はサラダだけにしよう とか、
昨日は数値が良かったから、今日はご褒美にお寿司にしよう とか。
【悪かった点】
というか、改善してほしい点ですね。
使い方は簡単ではあるけど、使った後に容器を洗うのが面倒。
自分の尿をトイレに捨てて、容器と製品を水道水ですすぎ洗いをするわけだけど、
朝のバタバタしている時間帯で、これをやるのは面倒ですね。
もっと簡単に測定できるといいんですけど（これは欲張りですかね）。
あと、せっかく測定したのだから、エクセルとかにデータ出力してほしいかな。
というカンジで、今日も文句を言いながらも使い続けるわけです。
※減塩モニタは、以下から購入できます。
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